お知らせ

うんどう・デイ・まつがおか

#伸生会ケアセンターまつがおか 2021.02.23

【運動機器のご紹介】

この赤い器械はステッパーと言います。

動きが滑らかで、踏み込んだ時の衝撃を吸収してくれるから脚や膝、関節への負担が少なく運動に自信がない方も安心です!ハの字に外側へ踏み込むから足全体を効果的に鍛えることができます!

ハの字にゆっくりと外側に踏み込むことで太ももの外側、内側の筋肉をしっかり刺激し足腰全体をしっかり鍛えることができます。外側に踏み込むハの字ステップなので、重心が左右に揺れると、バランスを取るために上半身も連動するため、上半身の筋肉も同時に動かした有酸素運動も可能です!

 

 

 

最近、お陽さまが暖かく、春の訪れを感じますね!

元気に身体を動かしましょう♪♪

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