暑い日が続いていますが、熱中症予防には水分補給が大切ですね✨また、暑さに負けない体力をつけることも大切です💪普段、使わない筋肉をタオルを使用して負荷を掛けたり、ストレッチを行うことで筋力低下の予防や関節の拘縮予防に繋がります。

足の筋力をつけることで転倒の予防や代謝が向上しダイエットにも繋がります👍皆様もぜひご一緒にヨガ体操を体験しませんか😆