包括まつがおかです！

9/25（木）は伊勢山自治会館で行われる、ふれあい「５」の日におじゃまさせていただきました。

今回はビーアウェイクから、介護予防健康づくりサポーターの生田目様に来ていただきました✨

テーマは「フレイル予防」です。

介護や寝たきりになるキッカケの第３位がフレイル（虚弱）と言われており、フレイル予防には「人のつながり」が重要とのことでした。

今回は運動をメインに、ストレッチや筋トレを教えていただきました。

講話の後はゆっくりティータイム😊☕

次回のふれあい「５」の日は12/25（木）10時～「歩行解析・転倒予防」でおじゃまさせていただきます。